30 вариантов разминки, которые помогут тебе стать более активным и здоровым
Хотите быть более энергичными и здоровыми? Попробуйте эти 30 упражнений для разминки, которые помогут укрепить ваши мышцы, улучшить гибкость и поддерживать здоровое состояние организма. Выберите несколько упражнений, которые вам нравятся, и интегрируйте их в свою ежедневную рутину движения. Приятная и полезная физическая активность ждет вас!
Начните с простых растяжек всех основных групп мышц.
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! - neofit 18
Прогулки на свежем воздухе - отличная разминка для всего тела и великолепный способ расслабиться.
Разминка перед любой тренировкой - PopSport
Выполните несколько приседаний, чтобы активизировать мышцы ног.
8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед тренировкой или утром - зарядку (без прыжков)
Прыжки на месте помогут улучшить кровообращение и повысить выносливость.
30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал
Замыкающиеся легкие прыжки - отличные упражнения для разминки всего тела.
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 5 МИНУТ - Универсальная Разминка Перед Тренировкой
Выполняйте простые упражнения на растяжку рук и плеч для укрепления мышц и улучшения подвижности в этих зонах.
Развивайте вестибулярный аппарат с помощью кружений головой и вращениями шеи.
Подтягивания на перекладине или использование тренажера для развития мышц спины и рук.
Планка - отличное упражнение для силовой разминки, которое укрепляет мышцы кора и спины.
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика
Займитесь йогой или пилатесом, чтобы улучшить гибкость и силу всего тела.
Разминка. Делай Это Перед Каждой Тренировкой