Какой выбрать перекус в полночь, чтобы не навредить здоровью?
Вы знаете, что после полуночи есть не рекомендуется, но если голод овладел вами, важно знать, какие продукты можно употреблять, чтобы не повредить здоровью. В этой статье мы предлагаем вам варианты здоровой ночной еды и краткие советы, чтобы насладиться вкусным перекусом без вреда для организма.
Овощи: морковь, брокколи и черри-помидоры - богат источниками витаминов и клетчатки, которые помогут удовлетворить голод и улучшить пищеварение.
Почему категорически нельзя есть на ночь
Фрукты: яблоки и груши - низкокалорийные и богатые клетчаткой фрукты, которые помогут избежать ночного переедания и улучшить пищеварение.
Что пить перед сном, чтобы похудеть?
Орехи: миндаль, фундук и грецкий орех - богатые полезными жирами и белком, они предоставят организму энергию и насытят вас на некоторое время.
Хочется есть на ночь? Выход есть!
Творог: нежирный и белковый продукт, который способствует снижению аппетита и насыщению организма.
Что Будет Если Не Спать?
Яйца: они содержат важные питательные вещества и белки, которые помогут вам почувствовать сытость и удовлетворят ваш голод.
“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” - Доктор Алексей Ковальков
Тушеная курица или индейка: богатые белком и низкокалорийные мясные продукты, предоставляющие вам необходимые питательные вещества без лишних калорий.
Вредно ли есть НА НОЧЬ? — Научпок
Зеленый шпинат или салат: они богаты витаминами и микроэлементами, которые помогут утолить голод и обеспечить организм полезными питательными веществами.
Рыба: лосось, треска или тунец - источники Омега-3 жирных кислот, которые положительно влияют на мозг и сердце и помогут вам насытиться.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ / ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
Йогурт: нежирный йогурт или кефир - источник белка, кальция и полезных пробиотиков, которые помогут улучшить пищеварение и снизить аппетит.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НОЧЬЮ?
Овсянка: верно выбранный завтрак может быть идеальным перекусом ночью. Овсянка - это богатый источник клетчатки и комплексных углеводов, которые дадут вам энергию и насыщение.