Необходимые предметы, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни в спортзале
В спортзале есть все необходимое для занятий, но некоторые вещи могут сделать вашу тренировку более комфортной и эффективной. Вот несколько полезных советов, какие предметы стоит взять с собой в спортзал:
Бутылка для воды - важно поддерживать гидратацию во время тренировок.
2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок
Спортивная одежда и обувь - выбирайте удобную и подходящую для тренировок одежду и обувь.
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Полотенце - для вытирания пота и обеспечения гигиены во время тренировки.
Что взять в зал? Собираем сумку вместе.
Перчатки или напульсники - если вы занимаетесь с отягощениями, то эти предметы помогут защитить ваши руки.
Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Бандажи для суставов - они обеспечат дополнительную поддержку и защиту вашим суставам.
ЧТО В МОЕЙ СПОРТИВНОЙ СУМКЕ? ЧТО НУЖНО БРАТЬ С СОБОЙ В СПОРТЗАЛ?
Музыкальный плеер - подберите свою любимую музыку, которая поможет вам держать темп и мотивироваться.
Фитнес-трекер - следите за своими показателями тренировок и прогрессом с помощью специального устройства.
Эластичные повязки - они помогут размять и растянуть мышцы перед тренировкой, а также предотвратят возможные травмы.
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?
Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!
Протеиновый шейкер - если вы планируете употребление протеиновых коктейлей после тренировки, то этот предмет может быть полезным.
Фирменная сумка или рюкзак - чтобы удобно переносить все необходимые предметы для тренировки.
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)