Если солнца мало: советы для поддержания здоровья и бодрости
Если ваш день слишком серый и без солнца, не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас ряд полезных советов и идей, которые помогут улучшить ваше самочувствие и поддержать здоровый образ жизни, даже когда солнце не везет.
Увлажняйтесь: пейте достаточное количество воды и использование увлажнителя поможет избежать сухости кожи и слизистых оболочек.
Почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа? - Каких витаминов не хватает?📣
Получайте достаточное количество витамина D: питайтесь продуктами, богатыми этим витамином или принимайте специальные добавки.
10 Тревожных Признаков того, что вам Не Хватает Витамина D
Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать тонус и улучшить настроение. Регулярный физический активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья.
Не хватает солнца?
Придайте предпочтение ярким цветам в одежде и интерьере, чтобы создать позитивное настроение и бодрость даже в сером дне.
Если не хватает солнца - его всегда можно добавить в свою жизнь 🌞 #натуральныекамни #турмалин
Избегайте переедания и употребления больших количеств углеводов, чтобы избежать энергетического спада и чувства усталости.
Как восполнить недостаток витамина D, когда нет солнца
Слушайте музыку, которая вас радует и положительно влияет на настроение.
Интересное о погоде: кому не хватает солнца?
Общайтесь с друзьями и близкими людьми, проводите время в компании позитивных и энергичных людей.
Дефицит солнца восполняем
Занимайтесь хобби или занятиями, которые доставляют вам удовольствие и приносят радость.
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору
Развлекайтесь активно: ходите на спектакли, посещайте выставки, играйте в спортивные игры и разнообразьте рутину.
Что делать если не хватает солнечной энепгий
Не забывайте об освещении: используйте дополнительные источники света, особенно в темное время суток.
Фотобиолог. В чем опасность витамина Д? Светотерапия как лекарство от всех болезней