Как рассчитать правильный калораж по формуле Сан Жеора
Узнайте, как определить свой идеальный калораж с помощью формулы Сан Жеора и сделайте шаг к здоровому образу жизни
Учет активности: применяйте коэффициенты формулы Сан Жеора для определения дневного калоража в зависимости от вашего уровня физической активности
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Высчитывайте базовый метаболизм: используйте формулу Сан Жеора для определения потребления калорий в покое
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Соблюдайте баланс калорий: учитывайте потребление и расход калорий для достижения и поддержания здорового образа жизни
Как похудеть! Норма Калорий для похудения Формула Миффлина-Сан Жеора. Моя норма КБЖУ
Правильное питание: отдавайте предпочтение натуральным продуктам, богатым питательными веществами и полезными суточными нормами
как считать калории / как я похудела на 94 кг
Регулярные тренировки: добавьте физическую активность в свою жизнь, выбрав вид деятельности, который вам нравится и соответствует вашим физическим возможностям
МОЙ ДОКТОР / #РАСЧЕТ_КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / ФОРМУЛА РАСЧЕТА КАЛОРИЙ #МИФФЛИНА_САН_ЖЕОРА /
Правильные порции: контролируйте размер порций и следите за количеством потребляемых калорий
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️
Увлажнение: пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию своего организма
Контроль сахара: ограничьте употребление сахара и выбирайте здоровые альтернативы
Регулярный сон: обеспечьте себе достаточный и качественный сон, чтобы поддерживать здоровье и энергетический баланс
КБЖУ как рассчитать ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 🥑 СОСТАВЬ ПРОГРАММУ САМ 👾МАРАФОН ДЕНЬ 3
Стресс-менеджмент: найдите способы управлять стрессом, например, через медитацию, йогу или другие средства релаксации
КАК СЧИТАТЬ КБЖУ - Пошаговая инструкция - Katya Perrott
