Программа тренировок на жиме лежа для достижения 100 кг и полезные советы
Хотите пожимать 100 кг в жиме лежа? Мы подготовили для вас программу тренировок и советы, которые помогут вам успешно достичь этой отметки. Становитесь сильнее и поддерживайте свой здоровый образ жизни!
Увеличивайте вес постепенно, не спешите
🔥 КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?
Регулярно тренируйтесь, делайте жим лежа не реже 2–3 раз в неделю
Жим лежа. 5 лайфхаков от врача
Обязательно используйте правильную технику выполнения упражнения
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард
Заключайте в комплекс тренировок упражнения на развитие силы и грудных мышц
ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! - Как пожать 100 КГ?
Не забывайте отдыхать после тренировок для восстановления
ЖИМ 100 кг. ПРОГРАММА для новичков, от 0 до 100 кг за 20 недель.
Питайтесь правильно, уделяйте внимание белкам и овощам
Придерживайтесь здорового образа жизни в целом, включая отказ от вредных привычек
Постоянно отслеживайте свои результаты и ставьте новые цели
Как развить мост в жиме лежа.
Регулярно общайтесь с тренером, чтобы получать профессиональную поддержку и советы
КАК ПОЖАТЬ ПЕРВУЮ «СОТКУ» / Как жать больше / Увеличиваем силовые показатели в жиме лёжа
Не забывайте об удовольствии от тренировок и наслаждайтесь процессом!
Мой план для жима 200 кг! Разбор цикла тренировок с упражнениями!
Программа на ЖИМ ЛЕЖА: Мастер Спорта на изи.