Советы по кроссфит тренировкам для мужчин подойдут каждому!
Хотите улучшить свою физическую форму и стать сильнее? Кроссфит - идеальное решение! Эти 10 кроссфит сетов для мужчин помогут вам достичь ощутимых результатов и укрепить вашу выносливость, силу и гибкость. Выберите один из них и начинайте тренироваться прямо сейчас!
Подтягивания: 3 подхода по 10 повторений
Адский комплекс для бойцов / Проверь свою выносливость
Приседания со штангой: 4 подхода по 8-10 повторений
ВСЕГО 20 МИНУТ СО СВОИМ ВЕСОМ круговая тренировка на турниках и брусьях
Отжимания: 5 подходов по 15 повторений
Вот Что Произошло с Моим Телом, Когда я Начал Делать Кроссфит Тренировки
Флексы ног: 3 подхода по 12 повторений на каждую ногу
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
Подъемы на брусьях: 4 подхода по максимальному количеству повторений
Тренировка с весом тела на спортплощадке за 20 минут.
Перекладины: 5 подходов по 10 повторений
КРОССФИТ WOD тренировка для НАЧИНАЮЩИХ и ПРОДВИНУТЫХ от Рича Фронинга
Флексы рук стоя: 3 подхода по 12 повторений
Пресс: 4 подхода по 15 повторений
Выпады со штангой: 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу
Бег на беговой дорожке: 20 минут с увеличением скорости каждые 5 минут
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях