Как использовать кефир на сушке тела: рекомендации для здорового образа жизни
Узнайте, как правильно включить кефир в свою диету во время сушки тела. Мы предлагаем полезные советы и идеи для здорового образа жизни, чтобы вы могли достичь своих целей и оставаться энергичными и здоровыми.
Пейте кефир с низким содержанием жира и добавьте его в свои коктейли и смузи.
Подумайте дважды, прежде чем есть овсянку на завтрак 😲
Используйте кефир вместо молока или йогурта в рецептах, чтобы уменьшить содержание жира.
Регулярно пейте 1/2 стакана этого напитка, чтобы снизить кортизол🙌
Добавьте кефир в свою утреннюю овсянку или гранолу для добавления вкуса и питательности.
Вы больше не будете есть фрукты после этого видео🤐
Используйте кефир в качестве маринада для мяса или птицы перед грилем или запеканием.
“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” - Доктор Алексей Ковальков
Приготовьте смузи на основе кефира с добавлением свежих фруктов и овощей.
Что нельзя есть на сушке
Попробуйте сделать холодный суп на основе кефира, огурцов и зеленого лука.
Постепенно увеличивайте количество кефира в своей диете, чтобы ваш организм мог привыкнуть к нему.
Можно ли молочку на диете?
Не употребляйте кефир перед сном, чтобы избежать желудочных расстройств.
Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!🙌
Используйте кефир в качестве замены высококалорийных закусок, таких как чипсы или сладости.
МОЖНО ЛИ ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ / ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О КЕФИРЕ
Не забывайте, что кефир только один из многих полезных продуктов, которые можно включить в свой рацион во время сушки тела.
Можно ли Кисломолочку на Сушке
