Что следует делать после тренировки, чтобы получить максимальную пользу
Узнайте, почему важно не забывать о правильном отдыхе после физической нагрузки. Соблюдение нескольких простых правил поможет вам восстановиться и получить максимальную пользу от тренировки.
Сразу после тренировки не рекомендуется долго оставаться в положении лежа
🔥КОГДА ЕСТЬ? ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
После тренировки лучше всего сделать легкую прогулку для восстановления мышц
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
После тренировки очень полезно позаниматься растяжкой для улучшения гибкости и снятия напряжения
КАК УБРАТЬ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Не забывайте пить воду после тренировки, чтобы восполнить жидкость, потерянную во время упражнений
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
После тренировки рекомендуется употреблять белковую пищу для восстановления и роста мышц
3 вещи которые нужно делать После Тренировки
Избегайте сразу после тренировки сильного физического напряжения и нагрузки на тело
После тренировки рекомендуется принять теплый душ или ванну для расслабления мышц и улучшения кровообращения
Баня и ледяная ванна НЕ ПОДХОДЯТ для восстановления после тренировок
Не забывайте давать своему организму время на восстановление и переработку энергии после тренировки
5 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ [4K]
Лучше всего после тренировки отдохнуть и расслабиться, чтобы позволить мышцам восстановиться и расти
🔥 КАКОЙ ДУШ НУЖЕН ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Не злоупотребляйте физической активностью и тренировками, чтобы избежать перетренировки и травм
Украина окопы на кладбищах — Военная тайна с Игорем Прокопенко.