Здоровый образ жизни после обжорства: как не набраться лишних килограммов
Узнайте, как вернуться к здоровому образу жизни после периода обжорства за месяц. Следуя нашим советам, вы сможете избежать набора лишнего веса и вернуться к своей привычной физической форме.
Постепенно уменьшайте потребление высококалорийной пищи и заменяйте ее на более полезные продукты.
+16 кг за неделю
Увеличьте физическую активность: занимайтесь спортом, ходите пешком, делайте упражнения.
Съели 100,000 КАЛОРИЙ за 24 ЧАСА - Челлендж
Не забывайте о правильном питании: ешьте регулярно, умеренно и разнообразно, избегайте переедания.
СКОЛЬКО МЫШЦ МОЖНО НАБРАТЬ ЗА МЕСЯЦ? / Все про рост мышечной массы
Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, они насытят ваш организм полезными веществами и помогут контролировать аппетит.
Когда будет результат от тренировок? что делать после переедания? я сорвалась, я переела
Пейте больше воды, это поможет увлажнить организм и дать ощущение сытости.
Не можешь набрать массу? Толян объясняет как поправиться худому!
Избегайте стрессовых ситуаций, потому что они могут способствовать приступу обжорства.
КАК НАБРАТЬ ВЕС / ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О НАБОРЕ ВЕСА / БОДИБИЛДИНГ
Создайте план питания и придерживайтесь его, чтобы контролировать количество потребляемых калорий.
Следите за своими пищевыми привычками и избегайте покупки вредных и соблазнительных продуктов.
НА СКОЛЬКО МОЖНО ПОТОЛСТЕТЬ ЗА ДЕНЬ?
На сколько кг. можно потолстеть за один день ?
Используйте режим маленьких порций при приеме пищи, это позволит контролировать количество потребляемых калорий.
ТОП-Питание: Сколько Жира Можно Наесть За Праздники?!
Не забывайте об отдыхе и сне, так как достаточный отдых помогает улучшить обмен веществ и контролировать аппетит.
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РЕЗКО ПОТОЛСТЕТЬ НА 10 КГ?