Как правильно сочетать белки, жиры и углеводы в рационе для здоровья
Узнайте, как подобрать оптимальное соотношение макроэлементов в питании
Увеличьте потребление белка, чтобы снизить вес и улучшить состояние кожи
Сколько нужно калорий чтобы похудеть
Уменьшите потребление насыщенных жиров и замените их полезными жирами
Правильное соотношение белков, жиров и углеводов
Предпочитайте сложные углеводы, такие как овощи и цельные злаки, простым
Большая ошибка на кето-диете👀 Инсулиновый индекс продуктов
Модерируйте потребление сахара, чтобы снизить риск развития диабета и ожирения
ЖИРЫ. Как считать? БЖУ
Включайте в рацион пищу, богатую растворимыми и нерастворимыми волокнами
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Не забывайте о наличии здоровых сырьевых жиров в вашем рационе
Помните, что макроэлементы необходимо учитывать при составлении каждого приема пищи
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!
Избегайте перекусов, насыщенных пустыми калориями и низкими питательными веществами
Считаем белки, жиры и углеводы для похудения?
Белок в продуктах. Продукты с правильным соотношением белка и жира👍
Оптимизируйте потребление макроэлементов в зависимости от вашего образа жизни и физической активности
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ СКОЛЬКО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛКОВ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В СУТКИ / КОВАЛЬКОВ О БЖУ
Проверьте свои потребности в макроэлементах с помощью диетического калькулятора или консультации с диетологом
Как понять, что вы едите слишком много белка⁉️