Увеличьте употребление воды, чтобы улучшить обмен веществ и снизить чувство голода.
Добавьте физическую активность в свою повседневную жизнь: занимайтесь спортом, ходите на прогулки или занимайтесь зарядкой.
Избегайте перекусов и закусок между основными приемами пищи.
Здоровое питание - Повышение физической активности
Сосредоточьтесь на здоровом сне, так как недостаток сна может привести к перееданию и помешать достижению цели по снижению веса.
10 Главных Секретов Здорового Питания, Которые Надо Знать
Изучите пищевые продукты и выбирайте те, которые содержат меньше жиров и сахара.
Вредные привычки и здоровье. Принципы правильного питания
Включите в рацион больше овощей и фруктов, которые богаты витаминами и минералами.
#ЮНАРМИЯСУРГУТ
Избегайте голодания, так как это может привести к снижению обмена веществ и сбоям в организме.
#ProЗОЖ с Аней и Олей
Планируйте приемы пищи заранее, чтобы избежать соблазна съесть что-то неполезное или вредное.
Не забывайте об отдыхе и расслаблении, так как стресс может негативно сказаться на процессе снижения веса.
Привычки толстых. Диета наоборот. Элен Руперт-Грин. [Аудиокнига]
5 ВРЕДНЫХ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК - РПП · фастфуд · еда на ночь
Это не здоровое питание, а голодовка 🥲 #дарьядомаш #интуитивноепитание #рпп
Есть ли смысл в раздельном питании?
Здоровая диета и физические упражнения