Как правильно начать тренировки в зале: основные правила и рекомендации

Хотите начать заниматься фитнесом в зале, но не знаете, с чего начать? Не волнуйтесь, мы подготовили для вас полезные советы и идеи для новичков в качалке. Следуйте этим рекомендациям, чтобы достичь максимальных результатов без вреда для здоровья.

С чего начинать в зале: полезные советы для новичков в качалке - смотрите в нашей подборке

Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с тренером или врачом.

Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Не забывайте делать разминку перед тренировкой, чтобы избежать возможных травм.

2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок

Установите реалистичные цели и разработайте план тренировок, соответствующий вашему уровню физической подготовки.

Преврати жирное пузо в пресс

Регулярность – вот главное правило! Начинайте с небольших тренировок, но делайте их регулярно.

НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!

При выполнении упражнений не забывайте следить за правильной техникой и не перегружайтесь.

Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? День первый - Тимур Сабиров

Не забывайте про отдых – между тренировками давайте своему организму время на восстановление.

Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!

Питайтесь правильно: употребляйте достаточное количество белка, овощей и здоровых жиров.

Запишитесь на групповые тренировки или найдите тренировочного партнера – это поможет вам удержать мотивацию.

Не забывайте прислушиваться к своему организму: если что-то болит или не нравится, обратитесь к своему тренеру.

Наслаждайтесь процессом и не сравнивайте себя с другими – каждый имеет свой путь к силе и здоровью.

ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?