Уникальные методы тренировок с гантелями для укрепления мышц поясницы и спины
Предлагаем вам десять эффективных упражнений и методик, которые помогут развить и укрепить мышцы поясницы и спины с помощью тяги гантели к поясу. Обретите здоровую и красивую спину!


Сделайте тягу гантели к поясу стандартным упражнением в тренировочном комплексе.

Широкая спина! Одно упражнения с гантелью

Варьируйте вес гантели для достижения максимальных результатов.

Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ для ШИРОКОЙ СПИНЫ!

Уделите особое внимание правильной технике выполнения упражнения.

Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )


При выполнении тяги гантели к поясу сфокусируйтесь на сокращении мышц спины и поясницы.

Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody


Не забывайте о разогреве перед тренировкой и растяжке после нее.

Гири. 7 Лучших Упражнений с Гирями на Спину


Экспериментируйте с различными вариантами хвата гантели для активации разных групп мышц.

Включайте тягу гантели к поясу в тренировочную программу на регулярной основе.


Контролируйте дыхание во время выполнения упражнения.

Тяга гантели в наклоне / 5 советов / Разбор упражнения

Не забывайте про отдых, чтобы мышцы имели возможность восстановиться и расти.

Консультируйтесь с тренером или специалистом для оптимального подбора нагрузки и тренировочной программы.

Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.



5 супер простых упражнений для широкой и сильной спины