Лучшие упражнения для пресса в зале: красивый живот без лишнего жира

Хотите иметь крепкий и рельефный пресс? В этой статье вы найдете основные упражнения для пресса в зале, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Выполняйте эти упражнения регулярно и сочетайте их с правильной диетой, чтобы получить максимальную отдачу.

Пресс на скамье с ногами вверх

Подъемы ног в висе на перекладине

Боковые наклоны с гантелями

Планка

Скручивания на шведской стенке

Боковые планки

Скручивания на гимнастическом мяче

Обратные скручивания

Русский твист

Канатник