Лучшие упражнения дровосек на блоке для здоровья и фитнеса
Хотите укрепить мышцы и улучшить свою физическую форму? Регулярные упражнения дровосек на блоке помогут вам достичь этой цели. Это отличная тренировка, которая активирует множество групп мышц и развивает координацию движений. В этой статье мы расскажем вам о 10 самых эффективных упражнениях дровосек на блоке, которые помогут вам стать сильнее, выносливее и здоровее.
Становая тяга. Успокаивающая для нервной системы, эффективная для мышц спины и ног.
Тренировка бойца на силу и взрыв с гирей для акцентированного удара. Техника бокса и СФП.
Толчок ногой. Нагрузка на мышцы ягодиц, бедер и нижней части спины.
bodymaster : Упражнение \
Рывок. Идеальное упражнение для тренировки спины и рук.
Дровосек
Подъемы на корточки. Отлично укрепляют и развивают икры.
bodymaster : Упражнение «дровосек»
Жим лежа. Укрепляет грудные, плечевые и руки.
ПОДЫШИ ТАК 10 мин и ЗДОРОВЬЕ, как в 20! Сердце Головная боль Инсульт Чистка сосудов тела и Мозга!
Свинцовый молоток. Тренирует мышцы рук, плеч и спины.
Приседания. Развивают силу ног и мышцы ягодиц.
Косые мышцы живота. Упражнения
Подтягивания. Прекрасное упражнение для тренировки спины и рук.
Жим ногами. Силовое упражнение для развития мышц ног.
Прыжки на ящики. Усиливают силу ног и улучшают координацию движений.
Скручивания \\ Качаем Пресс \\ Упражнение для пресса
