Гид по упражнению гуд монинг: главные мускулы и техника выполнения
Узнайте, как правильно выполнять упражнение гуд монинг и какие группы мышц оно задействует. Получите полезные советы и технику выполнения.
Разогрейте мышцы перед началом упражнения, чтобы избежать травм.
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
Держите спину прямой и нейтральной позицией головы, не сгибайте ее ни вперед, ни назад.
Одно из самых любимых упражнений Кати Усмановой на ягодицы
Сфокусируйтесь на активации ягодичных мышц при подъеме тела вверх.
Так ли эффективен Гуд монинг?
Сделайте паузу и сжатие в верхней точке движения для дополнительной активации ягодичных мышц.
Разбор упражнения GOOD MORNING! Внимание.
Контролируйте движение вниз, чтобы не допустить резких сгибаний в пояснице.
Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА - 4 УПРАЖНЕНИЯ, чтобы это исправить
Во время выполнения упражнения не загибайте колени, держите их немного согнутыми.
Не использовать груза в первое время практики гуд монинга.
Как почувствовать мышцы????Разбор техники выполнения Часть 1 Упражнение 2
Увеличивайте интенсивность упражнения постепенно, добавляя вес или повторения.
Используйте зеркало для контроля правильной техники выполнения упражнения.
Дышите ритмично: выдохивайте во время подъема и вдыхайте при опускании.
Какая эмоция РАЗРУШАЕТ вас? ТОП-4 эмоции, которые убивают!
Набрать здоровый вес и мышцы в 4 шага - диабетическая худоба.