Эффективные упражнения на нижний пресс для женщин в домашних условиях.
Хотите иметь красивый и подтянутый нижний пресс, не посещая тренажерный зал? Не проблема! В этой статье вы найдете 10 легких и эффективных упражнений, которые помогут вам достичь желаемых результатов прямо у себя дома.


Планка

Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой

Ножницы

Как убрать низ живота в домашних условиях. Эффективные упражнения.

Велосипед

Тренировка на низ живота №1 -- Нижний пресс за 5 минут

Обратные скручивания

7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА. Как убрать низ живота в домашних условиях
Махи ногами вверх

НИЖНИЙ ПРЕСС -- Убираем жир внизу живота


Приседания с приподнятыми пятками

10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря

Вращение ногами в воздухе

Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс
Боковые планки

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*

Разгибания ног в стороны

Скручивания на шаре


Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко