Эффективные упражнения на нижний пресс для женщин в домашних условиях.
Хотите иметь красивый и подтянутый нижний пресс, не посещая тренажерный зал? Не проблема! В этой статье вы найдете 10 легких и эффективных упражнений, которые помогут вам достичь желаемых результатов прямо у себя дома.
Планка
Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой
Ножницы
Как убрать низ живота в домашних условиях. Эффективные упражнения.
Велосипед
Тренировка на низ живота №1 -- Нижний пресс за 5 минут
Обратные скручивания
7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА. Как убрать низ живота в домашних условиях
Махи ногами вверх
НИЖНИЙ ПРЕСС -- Убираем жир внизу живота
Приседания с приподнятыми пятками
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
Вращение ногами в воздухе
Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс
Боковые планки
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*
Разгибания ног в стороны
Скручивания на шаре
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко