10 полезных упражнений для развития передних плечи и поддержания здорового образа жизни

Упражнения на передние плечи помогут укрепить и развить эту группу мышц, что способствует улучшению осанки, снижению риска повреждений и созданию пропорционального физического вида. В данной статье предлагаются 10 эффективных упражнений, которые можно выполнять как в зале, так и дома.

Эффективные упражнения на развитие передних плечи для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Подъемы штанги перед собой

ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!

Жимы гантели вперед

✅ Как накачать все пучки плеча тренируясь только с гантелями. Передня, средняя и задняя дельтовидная

Армейский жим

ПЛЕЧИ - СРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 6 ИЗОЛИРУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ. Биомеханика / Техника / Ошибки

Вращения гантельками перед грудью

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЕРЕДНЕЙ ДЕЛЬТЫ

Планка с поднятием рук вперед

КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ГАНТЕЛЯМИ?

Выталкивания гантелей вперед

Жим гантелей сидя на скамье

Разведение рук в кроссовере

Фронтальные подтягивания

Упражнения с резинкой для передних плечи

Накачай Большие Плечи — Все 3 Дельты! - Джефф Кавальер

Что качаем? Плечи!