Добавьте разнообразие в тренировку с новыми вариантами отжиманий от пола!
Отжимания от пола - одно из основных упражнений для развития грудных мышц, плечевых пояса и трицепсов. Однако, чтобы добиться максимальных результатов, важно варьировать свою тренировку и использовать различные варианты этого упражнения.
Используйте отжимания с широкой постановкой рук для активации грудных мышц.
Что Будет с Телом, Если Отжиматься Каждый День
Попробуйте отжимания с узкой постановкой рук для большей активации трицепсов.
🔥 5 ЛУЧШИХ ОТЖИМАНИЙ!
Включите в тренировку отжимания со скакалкой для усиленной работы сердечно-сосудистой системы.
Отжимания для начинающих. Разные варианты и техника.
Используйте скамью или поверхность с уклоном для тренировки верхней части груди.
ЧТО КАЧАЮТ ОТЖИМАНИЯ?
Попробуйте отжимания с гантелями для усиления работы стабилизаторов.
ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ!
Добавьте отжимания на трибаре для тренировки плечевых пояса и трицепсов.
Используйте отжимания на кистях для активации предплечий и сжатия рук.
Включите отжимания на подушке или скакалке для усиленной работы мышц кора.
ВСЕ Возможные Отжимания и КАКИЕ МЫШЦЫ ОНИ КАЧАЮТ
Попробуйте отжимания с эластичными петлями для усиления нагрузки на грудные мышцы.
Как 10 Отжиманий Каждый День Полностью Трансформируют Ваше Тело
Добавьте отжимания с затяжкой коленей к груди для активации мышц живота.
50 ЛУЧШИХ ВАРИАНТОВ ОТЖИМАНИЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ!
5 Лучших вариантов отжиманий от пола на каждый день! Выбери свои отжимания!