Виды спорта и энергозатраты во время занятий
Хотите узнать, какие виды спорта помогут сжечь максимальное количество калорий за час тренировки? В нашей статье вы найдете полезные советы и идеи для поддержания здорового образа жизни!
Бег - один из самых эффективных видов физической активности. В среднем, за час бега можно сжечь около 600-800 калорий.
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час - Силовая и кардио без инвентаря
Плавание - отличная аэробная тренировка, которая позволяет работать всем мышцам тела. В зависимости от интенсивности тренировки, можно сжечь до 500 калорий в час.
Сравнение: Расход Калорий
Велосипед - активное катание на велосипеде помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, а также сжигает около 400-600 калорий в час.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Теннис - интенсивная игра в теннис может сжечь около 400-600 калорий в час и улучшить координацию движений.
Какие виды спорта наиболее полезны и сколько именно ими нужно заниматься?
Йога - хотя йога сжигает меньше калорий (около 200-400 калорий в час), она помогает улучшить гибкость и снять стресс.
МАРТЫНОВА: миллион россиян ищут МЕРТВОГО ПУТИНА. Лукашенко начал ВОЙНУ с РФ. ЦАХАЛу дали ультиматум
Кроссфит - интенсивная силовая тренировка, которая помогает сжечь около 500-800 калорий в час и развить выносливость.
Гимнастика - комбинация упражнений силовой, гибкостной и аэробной нагрузки способствует сжиганию около 300-500 калорий в час.
Бокс - активные тренировки по боксу позволяют сжечь около 600-800 калорий в час и улучшить выносливость и координацию.
Зумба - зажигательные танцевальные движения в зумбе помогут сжечь около 400-600 калорий в час и улучшить настроение.
Упражнения, которые сжигают больше всего калорий за 30 минут
Пилатес - уникальный комплекс упражнений, который помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и сжигать около 200-400 калорий в час.
Топ 3 приложения для подсчёта калорий 🤩
