Как правильно принимать креатин, чтобы максимизировать его эффективность?

Узнайте, когда наиболее целесообразно употреблять креатин перед тренировкой, чтобы получить наилучшие результаты и максимально повысить свою производительность. Мы подготовили для вас несколько полезных советов.

Принимайте креатин за 30-60 минут до начала тренировки, чтобы он успел усвоиться в организме.

Обратите внимание на индивидуальные особенности своего организма и постепенно настраивайтесь на оптимальное время принятия креатина перед тренировкой.

Не принимайте креатин непосредственно перед тренировкой, так как это может вызвать дискомфорт