Улучшите свою спину с помощью правильных подтягиваний широким хватом
Ознакомьтесь с правильной техникой выполнения подтягиваний широким хватом и получите мощную спину с помощью наших советов и идей.
Подтягивания — ТОП 5 ошибок начинающих!
Правильная позиция тела - ключ к успешным подтягиваниям. Станьте прямыми, натяните живот и приподнимите грудь перед началом упражнения.
Как не нужно подтягиваться! -10 самых распространенных ошибок
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
Регулярность тренировок - залог прогресса. Начните с минимального количества подтягиваний и постепенно увеличивайте их количество с каждой тренировкой.
Что Такое ШИРОКИЙ Хват?
Не забывайте о разнообразии. Варьируйте ширину хвата и используйте различные варианты оборудования для подтягиваний, чтобы максимально нагрузить разные мышцы спины.
Как ПОДТЯГИВАТЬСЯ для роста ШИРОКОЙ СПИНЫ!