Программа увеличения жима лежа: тренируйтесь эффективно и безопасно
Хотите увеличить свой максимальный вес жима лежа и достичь значительных результатов, при этом оставаясь натуралом? Наша программа предоставит вам все необходимые инструменты и советы, чтобы тренироваться эффективно и безопасно, не прибегая к использованию стероидов или запрещенных препаратов.
МОЙ ЖИМ 200 ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Регулярно отрабатывайте базовое движение - жим лежа. Начинайте с комфортного веса и постепенно увеличивайте его, придерживаясь принципа постепенного прогресса.
ХИМИЧЕСКАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ АКИМБО 69 РАЗОБЛАЧЕНИЕ
Программа тренировок по жиму лежа - от Романа Землякова
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнения. Обратитесь к опытному тренеру, который поможет вам освоить корректную технику и избежать возможных травм.
Программа на ЖИМ ЛЕЖА: Мастер Спорта на изи.
Включите в свою программу тренировок также упражнения на развитие мышц-агонистов и антагонистов - это поможет вам улучшить баланс и снизить риск возникновения дисбаланса мышц.
Базовая (лифтерская) программа тренировок НА СИЛУ и МАССУ от Шреддера