Лучшие тренировки пресса для девушек в тренажерном зале

Узнайте, какие упражнения на пресс помогут вам получить красивый рельеф и сократить объем живота. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи для тренировки пресса в тренажерном зале.

Попробуйте классические скручивания на скамье с нагрузкой, чтобы нагрузить верхний пресс.

Выполняйте разнообразные варианты выпадов с гантелями для тренировки боковых мышц пресса.

Не забывайте про висы на перекладине, которые помогут укрепить нижний пресс и развить выносливость.