Диета при подагре: можно ли включать хреновину в рацион?

Узнайте, как правильно питаться при подагре и можно ли употреблять хреновину, чтобы улучшить свое состояние и уменьшить риск обострений.

Ограничьте потребление животных белков и жиров, предпочитая растительные источники питания. Это поможет снизить уровень мочевой кислоты в организме и смягчить симптомы подагры.

Увеличьте потребление овощей, особенно тех, которые богаты витамином C, таким как цитрусовые, киви, красный перец. Витамин C помогает разрушать мочевую кислоту и предотвращает ее отложение в суставах.

Ограничьте потребление алкоголя, особенно пива, так как оно содержит пурин, который способствует увеличению уровня мочевой кислоты в крови.

Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации. Вода помогает выводить мочевую кислоту из организма и предотвращает образование подагрических инкрустаций в суставах.

Предпочитайте нежирные мясные и рыбные продукты, такие как курица, индейка, треска. Избегайте потребления печени, почек, морской капусты и других продуктов, богатых пуринами.

Увеличьте потребление зеленых овощей, таких как шпинат, зеленые бобы, зеленый горошек. Они богаты фолиевой кислотой, которая помогает снизить уровень мочевой кислоты в крови.

Избегайте потребления продуктов, богатых фруктозой, таких как сахар, сиропы, газированные напитки. Фруктоза может увеличить уровень мочевой кислоты в организме и способствовать обострению подагры.

Включайте в рацион молочные продукты с низким содержанием жира, такие как обезжиренное молоко, йогурт, творог. Они содержат молочную кислоту, которая помогает выводить мочевую кислоту из организма.

Обратите внимание на свой вес и стремитесь к достижению оптимального индекса массы тела. Избыточный вес может увеличить риск обострений подагры.

По возможности исключите или ограничьте употребление хреновины при подагре. Она может способствовать образованию подагрических инкрустаций и обострению заболевания.