1 грамм жира = 9 калорий: как использовать его энергию правильно?

Узнайте, как правильно использовать энергию, содержащуюся в 1 грамме жира, чтобы достичь своих целей по похудению и поддержанию здорового образа жизни.

Увеличьте физическую активность, чтобы сжигать больше энергии, полученной из 1 грамма жира.

Сочетайте потребление жиров с другими питательными веществами для выравнивания калорийного баланса.

Обращайте внимание на качество жиров, предпочитая полезные источники, такие как орехи, авокадо и маслины.