Как достичь здорового образа жизни, когда вес достигает 100 килограмм

Пять полезных советов по изменению образа жизни и достижению здорового веса в 100 килограмм

Начните с питания: увеличьте потребление фруктов, овощей и белка, а также уменьшите потребление углеводов и жиров.

Регулярными физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание или занятия в спортзале, можно укрепить мышцы и сжигать лишние калории.

Разработайте план постепенного снижения веса, чтобы избежать стресса для организма. Постепенность поможет вам сохранить результаты.