Советы по составлению питания при суточном потреблении 1000 калорий

Узнайте, как сделать правильный рацион, чтобы получить все необходимые витамины и минералы при потреблении всего 1000 калорий в день.

Включите в свой рацион больше овощей и зелени - они богаты питательными веществами, но имеют низкую калорийность.

Употребляйте белковую пищу для удержания мышечной массы и сытости. Отдавайте предпочтение птице, рыбе, яйцам и тофу.

Обратите внимание на качество углеводов - предпочтение отдавайте цельнозерновым продуктам, овощам и фруктам, а сократите потребление простых углеводов.