108 асан йоги: путь к здоровью и гармонии через ежедневную практику

Ознакомьтесь с плакатом, который предлагает 108 асан йоги для достижения здорового образа жизни и гармонии. Практика йоги поможет вам укрепить тело, улучшить гибкость и успокоить ум. Используйте этот плакат в качестве руководства для своей ежедневной тренировки.

Плакат с 108 асанами йоги: найди гармонию и здоровье через практику - смотрите в нашей подборке

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ 108 СУРЬЯ НАМАСКАР. Инструкция от Рауфа Асадова.


Начните с простых асан, постепенно увеличивая сложность. Это поможет вашему телу приспосабливаться к новым позам и избежать травм.


Эфир: нюансы 108 кругов Сурья Намаскар + разбор асан с вариантами для начинающих



Life108: Кундалини-йога с Ириной Нельсон — Крийя для здоровья позвоночника


Не забывайте дышать глубоко и ритмично во время практики. Контролируемое дыхание помогает снять напряжение и улучшить концентрацию.


ЙОГА -- САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ АСАНЫ 30 минут



Постоянство ключево. Создайте расписание для своей йога-практики и придерживайтесь его. Регулярные тренировки принесут максимальную пользу вашему телу и разуму.

Сурья Намаскар - Приветствие солнцу