Роль 1пм в бодибилдинге: организация правильного питания и тренировок для достижения успеха
Узнайте, что такое 1пм в бодибилдинге и как оно может помочь вам в достижении ваших целей. 1пм - это система, которая заключается в сочетании правильного питания и специальных тренировок. Следуя рекомендациям системы, вы сможете улучшить свою физическую форму, набрать мышечную массу и стать более сильным.
Определение 1ПМ
Уделите внимание питанию: рацион должен включать все необходимые макро- и микроэлементы, белки, жиры и углеводы.
Build A Bigger, Better Chest With Isometrics - Jason Wittrock
ЧТО ТАКОЕ БОДИБИЛДИНГ? (Серия 1. Введение в Культуризм)
Регулярно занимайтесь тренировками: разнообразьте их, включая упражнения на все группы мышц, а также кардио-нагрузки.
Жим штанги лёжа 1ПМ
Не забывайте об отдыхе: отдых и восстановление после тренировок также играют важную роль в достижении результата.
Линдовер - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ - Сколько повторений должно быть в одном подходе? - Урок №1