3 кг за месяц: реальная цель или фантастика?

Узнайте как сбросить 3 кг за месяц без вреда для здоровья и поддерживать здоровый образ жизни на протяжении всего времени.

Умеренные физические нагрузки помогут увеличить калорийный дефицит и быстрее сбросить лишний вес. Регулярные тренировки включайте в свое расписание.

Правильное питание - залог успеха в достижении цели. Ограничьте потребление углеводов и жиров, увеличьте количество белка, овощей и фруктов.

Поддерживайте психологическую мотивацию. Поставьте перед собой небольшие цели и поощряйте себя каждый раз, когда достигаете результатов.