Как достичь оптимального веса 70 кг при росте 165 см: 7 полезных советов
Хотите достичь веса 70 кг при росте 165 см и вести здоровый образ жизни? В этой статье вы найдете 7 полезных советов и идей, которые помогут вам достичь своей цели и поддерживать здоровый образ жизни.
ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС! Ищите свой вес и рост в таблице. Если конкретно вашего роста нет, смотрите ближайший
Следите за своим рационом: увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи, а также уменьшите количество углеводов и жирных продуктов.
ВЫВОДЫ ПОСЛЕ -80кг - КАК БЫ Я ХУДЕЛА СЕЙЧАС? - С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ?
рост 165 вес 70 как похудеть
Регулярно занимайтесь физической активностью: выберите для себя подходящий вид тренировок, такие как бег, плавание или йога, и тренируйтесь не менее 3 раз в неделю.
девушки должны весить не больше 50кг
Поддерживайте гармоничное эмоциональное состояние: обратите внимание на свои эмоции, практикуйте медитацию или йогу, и не забывайте о регулярном отдыхе.
Идеальный Вес При Росте. Как Рассчитать Индекс Массы Тела