Бегать разнообразно: как получать удовольствие и пользу от различных видов бега
Узнайте о разных видах бега, чтобы разнообразить свою тренировку и получать больше пользы для здоровья. В данной статье вы найдете советы и идеи о том, как преодолевать новые дистанции, улучшать скорость и повышать выносливость. Не пропустите возможность разнообразить свою тренировку и достичь новых результатов!
НЕ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО!
Попробуйте тренировку на длинные дистанции, чтобы развить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему. Начните с небольших пробежек, постепенно увеличивая расстояние.
Вебинар. Основные виды нагрузок при подготовке к бегу на средние и длинные дистанции
Итоговый урок по легкой атлетике, виды старта, бег и его разновидности, прыжок с места, метание мяча
Разнообразьте тренировку интенсивными интервальными упражнениями. Бег с переменной скоростью помогает улучшить силу и гибкость мышц, а также ускоряет обмен веществ.
физкультура 10кл урок №1 Т Б Бег и его разновидности
Окунитесь в мир трейлраннинга, выбрав тропинки в лесу или горном массиве. Бег по неровному рельефу развивает координацию, укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, а также позволяет наслаждаться природой.
физкультура 10кл урок№4 Бег и его разновидности