Бег в мороз: почему это полезно и как сделать это комфортным.

Узнайте, как получить максимум пользы от бега в морозную погоду, не заразиться простудой и насладиться тренировкой настолько, насколько возможно.

Перед началом тренировки в мороз рекомендуется согреться динамическими упражнениями и надеть теплую спортивную одежду, слоистую по принципу зонального отопления – чтобы не замерзли ни мышцы, ни легкие.

Не забудьте про головной убор и хорошую обувь с протектором для более безопасного бега по заснеженным дорожкам.

Увлажните губы и кожу лица перед выходом на улицу, чтобы предотвратить обезвоживание и раздражение от холода.