Как правильно выбирать продукты, чтобы уменьшить потребление углеводов

Здоровый образ жизни включает в себя балансированное питание и умеренную физическую активность. Один из ключевых аспектов здорового питания - контроль потребления углеводов. Углеводы являются основным источником энергии для организма, однако их избыток может привести к набору лишнего веса и ряду заболеваний. В данной статье мы расскажем, где находится больше всего углеводов и дадим советы по их правильному выбору и употреблению.

Выбирайте полноценные злаковые продукты вместо обработанных

Предпочитайте свежие овощи и фрукты вместо консервированных

Ограничьте потребление сладких напитков и предпочитайте натуральные соки