Эффективные упражнения для пресса, которые подойдут мужчинам для получения крепкого и упругого живота

Хотите иметь красивый пресс и подтянутый живот? Мы предлагаем вам несколько полезных упражнений, которые помогут вам достичь этой цели. Соблюдайте регулярность и правильную технику выполнения упражнений, и уже через некоторое время вы заметите прогресс.

Одно из наиболее эффективных упражнений для пресса – подъем ног в висе. Вишенкой на торте будет расположение станка для поднятия ног недалеко от брусьев для отжиманий.

Планка – отличное упражнение для развития пресса. Начинайте с простой статической позы на локтях и носках, затем прогрессируйте до упражнений с поочередным поднятием ноги или руки.

Вакуум – упражнение для пресса, которое помогает укрепить внутренние мышцы корсета и придать животу плоскость. Выполняйте это упражнение регулярно для получения отличных результатов.