Как одеваться для пробежки зимой: секреты комфортного тренировочного процесса
Зимний бег – отличный способ поддерживать форму и укреплять иммунную систему. Важно знать, как правильно одеваться и готовиться к зимним пробежкам. В этой статье мы расскажем о нескольких советах, которые помогут вам насладиться бегом в холодное время года.
Как одеваться для зимнего бега - Одежда для зимнего бега - Бег зимой Cнаряжение
Для зимнего бега лучше выбрать слоистую одежду. Одевайтесь по принципу: слой впитывающего влагу материала, перфорированный слой для вентиляции и верхний слой защитной, ветрозащитной одежды.
Как одеваться зимой на пробежку
Как одеться тепло и красиво зимой
Не забудьте надеть шапку или теплый головной убор. Около 40% тепла теряется через голову, поэтому зимой особенно важно сохранять тепло возле головы.
Как одеваться для бега зимой и в прохладную погоду
Обувь должна быть специальной для зимнего бега. Она должна обладать хорошей защитой от влаги и холода, а также иметь хорошую амортизацию для защиты от скольжения и ударов.
Как и в чем бегать зимой? 12 советов