Польза зимнего бега на улице: заряд энергии и укрепление иммунитета!
Заниматься бегом на улице в зимний период - отличное решение для поддержания здорового образа жизни. Бег высвобождает эндорфины, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает бороться с зимней хандрой. Снег и мороз не должны останавливать вас, ведь зимний бег - это возможность укрепить свое тело и поднять настроение!
Дагестан и его утро. Йемен. Спич Путина. Розовые пони в Гарварде. Войти в Газу @BelkovskiyS
Одевайтесь по погоде: наденьте утепленную одежду, носки, шапку и перчатки, чтобы сохранить тепло организма во время бега.
Бег зимой ❄️ Польза 😃 или вред 🤒?
ТОП-10 вещей для зимнего бега
Обратите внимание на обувь: выберите специальные беговые кроссовки с протектором, чтобы предотвратить скольжение и обеспечить комфортную амортизацию.
Как и в чем бегать зимой? 12 советов
Не забудьте разминку и растяжку: перед стартом беговой тренировки проведите разминку для подготовки мышц и не забывайте о растяжке после тренировки для предотвращения мышечных напряжений.
Как одеваться для бега зимой. Здесь аутфит на -10 градусов. #sport #sportlife #run #winter