Советы по определению суточной нормы калорий для поддержания здорового образа жизни

Узнайте, сколько калорий в день нужно потреблять, чтобы поддерживать свое здоровье и вес, и следуйте советам по определению суточной нормы калорий для достижения этих целей.

Определите свою базовую метаболическую норму, учитывая вес, рост, возраст и уровень активности.

Разделите свою суточную норму калорий между основными пищевыми группами, чтобы обеспечить полноценное питание.

Следите за качеством потребляемых продуктов, предпочитая натуральные и свежие ингредиенты.