Здоровый образ жизни и белки: секрет успеха
Употребление белков в чистом виде является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни, обеспечивая организм необходимыми аминокислотами и способствуя нормальному функционированию всех систем организма. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи о том, как правильно употреблять белки в чистом виде для достижения максимальных результатов.
7 признаков дефицита белка, которые нельзя игнорировать
Утренний шейк из сывороточного протеина станет отличным источником энергии на весь день. Добавьте в блендер 1 порцию протеина, 200 мл молока, банан и немного меда – и ваш заряд энергии готов!
В каких продуктах содержится БЕЛОК. Продукты богатые белком. Белок в продуктах
Первое впечатление о Вас у мужчин и женщин.
Не забывайте употреблять белки в чистом виде после тренировок. Они помогут восстановить мышцы и улучшить спортивные показатели. Попробуйте приготовить простой и вкусный коктейль: смешайте 1 порцию изолятового протеина с водой или молоком и выпейте сразу после тренировки.
Сколько белка в день нужно для роста мышц и для их поддержки.
Разнообразьте свой рацион белковыми закусками. Попробуйте греческий йогурт с ягодами и миндальной стружкой или омлет с овощами и сыром. Такие закуски не только насытят вас, но и принесут массу пользы вашему организму.
Больше чем нутрициология с профессором Дадали В.А.