Как прокачать бицепс и достичь объема в 32 см: советы для успешного результата
Узкий бицепс может вызывать неудовлетворенность своим телом и желание увеличить объемы. На странице вы найдете полезные советы, как безопасно и эффективно тренировать бицепс и достичь желаемого объема в 32 см.
40см бицепс для подростка это норма? Делаем замеры!!
Регулярные силовые тренировки: отжимания, подтягивания, скручивания - помогут развить бицепс и увеличить его размеры.
Идеальное Телосложение. Измерение и Расчеты. (ПРОЙДИ ЭТОТ ТЕСТ)
Ваши бицепсы не растут (и вот почему!)
Добавьте в тренировки упражнения с гантелями и штангой, направленные на изолированное развитие бицепса.
Тест на ГЕНЕТИКУ Бицепса - Почему НЕ растут руки?
Не забывайте про режим питания: употребляйте достаточное количество белка и комплексных углеводов для поддержки массы мышц и энергии для тренировок.
Заставь свой бицепс расти! Основная ошибка на тренировке!