Брусья или жим лежа: какой вариант тренировок выбрать?
Узнайте, каким образом между брусьями и жимом лежа можно избавиться от лишних килограмм, укрепить мышцы, улучшить физическую форму и общее самочувствие.
Дуэль года на брусьях! Битва сильнейших воркаутеров Беларуси
Для того чтобы определить, какой вариант тренировок будет наиболее подходящим для вас, оцените свои физические возможности и цели. Если вы стремитесь к увеличению силы и массы мышц, жим лежа со штангой будет предпочтительным вариантом.
Брусья и жим лежа \\ Dips and bench press
Что стало с жимом штанги лёжа через 3 месяца отжиманий от пола?
Однако, если вы склонны к травмам или имеете проблемы с позвоночником, брусья будут предпочтительным упражнением. Они помогут развить силу верхней части тела, укрепить плечи, спину и грудные мышцы.
ЭТИ ОТЖИМАНИЯ ДАЖЕ ЛУЧШЕ ЖИМА ЛЕЖА!
Независимо от выбранного варианта тренировок, не забывайте о правильной технике выполнения упражнений, регулярности тренировок и важности хорошей разминки перед началом тренировки.
Жим штанги лежа или отжимания на брусьях, что лучше для роста грудных мышц?