Здоровый образ жизни: сила или выносливость?
Узнайте, в чем заключается разница между силой и выносливостью, и как развить оба аспекта для достижения здорового образа жизни.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Один из способов развить силу - тренировка с использованием грузов. Включите в свою тренировку упражнения с гантелями или тренировки с собственным весом.
Бокс: вариант атаки против высокого противника
Как Быстро Увеличить Выносливость Организма (Научно Обоснованно)
Для развития выносливости требуются кардио-упражнения, такие как бег, плавание или езда на велосипеде. Регулярные тренировки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.
Чем больше мышц тем Меньше функциональность?
Разнообразьте свою тренировку, добавив функциональные упражнения, которые развивают и силу и выносливость одновременно. Это может быть упражнение типа планка или подтягивания.
Что лучше для здоровья- сила или выносливость?