Как определиться между становой тягой и румынской тягой для тренировки спины
Узнайте различия между становой тягой и румынской тягой, чтобы выбрать наиболее подходящее упражнение для тренировки спины. Узнайте, как определиться между этими двумя вариантами и как достичь максимальной эффективности тренировки спины.
САМЫЕ распространённые ошибки в становой тяге
При выполнении становой тяги сосредоточьтесь на использовании спины вместо ног, чтобы активировать мышцы спины и развить силу и силухват.
Разница между мертвой, румынской и классической становой тягой
Самая частая ошибка в тренировке ягодиц на румынской тяге
Румынская тяга является более изолированным упражнением для спины, работает в основном задней поверхностью бедра и ягодичными мышцами.
Становая тяга под руководством Михаила Кокляева.
Выбор между становой тягой и румынской тягой зависит от ваших целей и физической формы. Если вы хотите развить спину и силу, становая тяга может быть лучшим выбором, в то время как румынская тяга подходит лучше для изоляции и развития ягодичных мышц.
10 упражнений, которые ВСЕ МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!