Сколько времени нужно ждать после еды, чтобы начать тренировку
Чтобы получить максимальную пользу от физических упражнений, очень важно знать, через какое время после приема пищи можно заниматься спортом. В этой статье мы рассмотрим оптимальное время для тренировки после еды и дадим несколько полезных советов.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
После легкой закуски достаточно подождать 30 минут перед началом тренировки.
Тренировки в пожилом возрасте и 40-50+ в тренажерном зале
🔥КОГДА ЕСТЬ? ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Если вы съели обильный прием пищи, лучше отложить тренировку на 2-3 часа, чтобы пищеварительная система успела переварить пищу.
Что ЛУЧШЕ Кушать До И После Тренировки Для РОСТА МЫШЦ? [4K]
Избегайте интенсивных тренировок непосредственно после тяжелого обеда или ужина, чтобы избежать дискомфорта во время физической активности.
Почему заниматься на голодный желудок НОРМАЛЬНО и что нужно есть перед тренировкой