Золотые правила питания перед силовой тренировкой
Узнайте, что стоит есть перед силовой тренировкой, чтобы получить максимальное количество энергии и достичь лучших результатов. Продукты, которые обеспечат вашему организму необходимые питательные вещества и подготовят его к физическим нагрузкам!
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️
Употребляйте легкие углеводы, такие как фрукты или овощи, за 1-2 часа до тренировки. Они быстро усваиваются и обеспечат организм силой и энергией во время тренировки.
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
СНАЧАЛА ЧЕЛОВЕК ВДОХНОВЛЯЕТСЯ, ПОТОМ ВКЛАДЫВАЕТ, ПОТОМ КЕМ-ТО СТАНОВИТСЯ / МИХАИЛ ПАЛЛЕР
Не забывайте о белках! Они помогут вам восстановиться после тренировки и способствуют росту мышц. Употребляйте продукты, богатые белком, такие как курица, рыба, яйца или творог.
Один из приемов вариантов еды перед тренировкой. В данном случае почти на голодный желудок днем
Оставьте жирные и тяжелые пищевые продукты на другое время. Они могут вызвать желудочные расстройства и уменьшить вашу физическую активность. Оптимально выбирать легкие и усваиваемые продукты, которые не будут создавать дискомфорт во время тренировки.
Что ЛУЧШЕ Кушать До И После Тренировки Для РОСТА МЫШЦ? [4K]