Здоровый питательный рацион для посттренировочного периода

После тренировки важно правильно питаться, чтобы поддерживать свою форму, сжигать излишний жир и обеспечивать организм качественными питательными веществами. Вместо ненужной еды, предпочтите следующие полезные продукты.

Употребляйте белки, такие как курица или рыба, чтобы восстановить мышцы и ускорить их рост.

Добавьте овощи и фрукты в свой рацион, чтобы получить необходимое количество витаминов и минералов.

Выбирайте продукты с низким содержанием жиров и углеводов, такие как магертур или киноа, для контроля над весом и энергией.