Мелатонин: как повысить качество сна и укрепить организм
Узнайте, как мелатонин помогает регулировать сон и восстановление организма, а также какие советы помогут вам улучшить качество сна и общее самочувствие.
Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант👀🔥
Создайте регулярный режим сна, приходите спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день для улучшения работы мелатониновых рецепторов.
ЧТО ТАКОЕ МЕЛАТОНИН? ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?
Мелатонин - гормон сна и молодости
Создайте комфортные условия для сна: проветривайте комнату перед сном, поддерживайте оптимальную температуру и создайте темный и тихий интерьер.
КАК ПРИНИМАТЬ МЕЛАТОНИН #мелатонин #сон #антиоксидант #дети #здоровыйсон #здоровье
Избегайте потребления кофеина и никотина перед сном, они могут замедлить выработку мелатонина и нарушить ваш сон.
Мелатонин - что это? Как уснуть? Гормон сна