Чем побаловать себя за час до тренировки, чтобы не мучить голодом?
Секретом успешной тренировки является правильное питание перед ней. Узнайте, что можно съесть за час до тренировки, чтобы поддерживать энергию и не чувствовать голод.
Вот как нужно питаться перед тренировкой. (Проверено, работает)
Один из вариантов перекуса перед тренировкой - банан. Богатый калием и углеводами, он даст вам необходимую энергию для тренировки.
🔥КОГДА ЕСТЬ? ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Я Тренировался По Приложениям В Течение 30 дней и вот что вышло
Другой вариант - овсянка с медом. Овсянка содержит много клетчатки и углеводов, а мед даст дополнительную энергию на тренировку.
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️
Или можно приготовить себе бутерброд с индейкой и овощами. Он легко усваиваемый и содержит белки, которые помогут восстановить мышцы после тренировки.
За сколько можно накачаться? (Вся суть в одном видео)